Fazer uma lista de todos os afazeres do dia ou da semana auxilia muito na administração do estresse, porem você deve pensar nas prioridades.E o que não deu para cumprir no dia ou na semana sem ansiedade pensar que não deu...e que fará no próximo dia ou próxima semana. Muitas vezes temos o dia organizado na agenda mas não conseguimos manter as prioridades pois, os incidentes surgem e não temos controle sobre eles.É aí que precisamos trabalhar a ansiedade e a frustração, pensar que somos impotentes diante de certas situações.O trânsito tem sido um causador de estresse não é mesmo!gastamos muito tempo em congestionamentos e muitas pessoas gastam horas para chegar ao trabalho. Aproveite para ouvir aquele CD favorito que não tem tido tempo em casa e cante junto!o que achou da idéia?Se você não tem voz de cantor(a) não tem problema o que importa é relaxar, eliminar as tensões e chegar ao seu destino tranquilo.Você tambem pode aproveitar para olhar as árvores, as flores dos canteiros. E...respire fundo e solte por pelo menos três vezes.
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