COMO EVITAR O STRESS

Fazer uma lista de todos os afazeres do dia ou da semana auxilia muito na administração do estresse, porem você deve pensar nas prioridades.E o que não deu para cumprir no dia ou na semana sem ansiedade pensar que não deu...e que fará no próximo dia ou próxima semana. Muitas vezes temos o dia organizado na agenda mas não conseguimos manter as prioridades pois, os incidentes surgem e não temos controle sobre eles.É aí que precisamos trabalhar a ansiedade e a frustração, pensar que somos impotentes diante de certas situações.O trânsito tem sido um causador de estresse não é mesmo!gastamos muito tempo em congestionamentos e muitas pessoas gastam horas para chegar ao trabalho. Aproveite para ouvir aquele CD favorito que não tem tido tempo em casa e cante junto!o que achou da idéia?Se você não tem voz de cantor(a) não tem problema o que importa é relaxar, eliminar as tensões e chegar ao seu destino tranquilo.Você tambem pode aproveitar para olhar as árvores, as flores dos canteiros. E...respire fundo e solte por pelo menos três vezes.

STRESS

Diariamente, convivemos com pessoas que se dizem estressadas ou recebem o diagnóstico médico de estresse. O stress ou estresse tão falados fazem parte do nosso cotidiano. Estudos cientificos revelam que o ser humano no seu dia-a-dia sofre fortes pressões.Veja que se ligarmos a televisão neste momento, provavelmente seremos bombardeados com noticias, que podem nos levar a sentimentos de angustia e impotência. São informações sobre violência, crueldade, além daquelas que já temos no convivio diário dentro do próprio lar, as vezes com alguma enfermidade de um parente; desemprego; a proximidade da aposentadoria....enfim os fatores geradores de tensão são inumeros. Com as situações de tensão, todo o nosso organismo, tem reflexos.Você ja se observou , quando ouve uma noticia que te deixa perplexo como o seu corpo reage?

O coração......"pobre coração"......bate forte! A respiração acelera, as mãos transpiram, as pernas....até ficam"bambas". Pois é isso mesmo, nosso organismo altera toda a estrutura emocional e as defesas imunológicas. Desta forma ficamos gripados;com dores de cabeça;indisposição gástrica; doenças psicossomaticas.

Existem fatores que contribuem para o estresse como:

- Dificuldades para viver o hoje (aqui-agora).

- Dificuldades para relaxar.

- Ter um padrão de pensamento negativo.

- Constantes sentimentos de raiva, ciúme e inveja (são sentimentos intrinsecos aos seres humanos porem quando exacerbados faz-se necessaria a investigação e tratamento).

Mas o estresse pode ser tanto positivo como negativo. O estresse positivo possibilita a criatividade, motivação para se obter melhor desempenho em como enfrentar os desafios da vida. Ele promove o crescimento pessoal enquanto o estresse negativo leva à paralização, fuga das situações.

O que queremos...

Queremos mudar a ideia que tantas pessoas tem a respeito da terapia, de sentir medo ou vergonha em procurar um psicólogo. Para que assim, possa acontecer uma troca de experiências onde serão mostrados trabalhos realizados, proporcionando uma familiaridade com a terapia e o psicólogo.